核心提示：随着生活节奏加快、工作压力增加，人们在追求高质量生活的同时，却可能忽视了自身的亚健康问题。据相关数据显示，现代都市白领中有90%的人都处于亚健康状态，亚健康已成为都市人群的一种常态，并愈演愈烈。如何
随着生活节奏加快、工作压力增加，人们在追求高质量生活的同时，却可能忽视了自身的亚健康问题。据相关数据显示，现代都市白领中有90%的人都处于亚健康状态，亚健康已成为都市人群的一种常态，并愈演愈烈。如何摆脱亚健康状态，也成为人们关心的问题。
亚健康是由于饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、心理压力大等多种原因引发的体虚无力、精神倦怠、睡眠质量不好、肠胃功能紊乱、性功能减退、急躁易怒、记忆力下降等体质非健康标准症状，长期得不到重视即可引发如高血压、高血脂、冠心病、慢性疲劳综合症、肠胃疾病等。
专家指出，亚健康是一种微妙状态，它可能发展成为疾病。只有时常警惕这种状况，并通过规律作息、适当运动以及科学合理膳食方式进行机体调理、修复，才能摆脱亚健康状态。
科学证明，亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84.07%。亚麻籽蛋白质是一种营养价值较高的植物蛋白质。亚麻籽油中α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，是构成细胞膜和生物酶的基础物质，对人体健康起着重要作用。亚麻籽油丰富的营养有助人们减少亚健康状态。
亚麻籽油像其他食用油一样可用于多种饮食用途，如煎蛋、烤肉、炒菜等，也可以和芝麻油混合冷拌凉菜，不仅会使菜肴更加有营养，光泽度也会得到提高，还可以在煲汤煮粥过程中加入适量亚麻籽油，在增加营养成分的同时提升味道；在用作拌馅的时候，在提味的同时能够增加馅料的滑腻口感；制作面点的时候适量加入亚麻籽油，可以增加色泽，并可以令面点更加松软可口。